Trauma psicológico
El camino del trauma a la recuperación: definición, síntomas y tratamiento
En este artículo aprenderás a identificar el trauma psicológico, sus síntomas o respuestas comunes y las opciones de tratamiento psicológico disponibles. Descubrirás cómo el trauma puede afectar tu vida diaria y qué pasos puedes tomar para iniciar el camino hacia la recuperación y el bienestar emocional.
Trauma: definición, síntomas y tratamiento
- un incidente único, que son inesperados y surgen de repente, como un accidente, una pérdida repentina, una hospitalización;
- o puede tratarse de experiencias que suceden durante un período prolongado y de manera repetida, y a menudo ocurren dentro de relaciones interpersonales o con figuras de apego cercanas durante la infancia, como el maltrato, el abuso emocional, la violencia doméstica, la negligencia física, el abuso emocional infantil, entre otros.
Una experiencia puede vivirse como traumática por el evento en sí, pero también en función de la experiencia subjetiva, es decir de los recursos disponibles de la persona, tanto en su entorno como dentro de ella misma. El trauma puede ocurrir en contextos muy variados, desde la hogar o la escuela hasta en las calles o en una zona de guerra para algunos países.
Los traumas que ocurren durante la infancia y adolescencia son particularmente importantes pues tienen mayor índice de conducir a trastornos mentales y físicos crónicos en la edad adulta, que si se dejan desatendidos pueden afectar a los sobrevivientes (y a la personas a su alrededor) el resto de sus vidas Existen muchos estudios que confirman esto, por ejemplo la investigación sobre Experiencias Adversas en la Infancia (ACE) ha demostrado que los niños expuestos a situaciones traumáticas enfrentan un mayor riesgo de problemas de salud mental (trastornos de ansiedad, depresión, adicciones, entre otros) y física a largo plazo.
¿Qué es el trauma?
El trauma se define como:
- la respuesta a un evento que implica daño físico, emocional o potencialmente mortal,
- influenciada tanto por las relaciones de apoyo circundantes como por las capacidades adquiridas o desarrolladas del individuo para manejar el impacto de dicho evento.
Es clave entender que el trauma está íntimamente ligado al entorno de relaciones en el que la persona vive y donde sucede el evento, mostrando que no se puede separar el hecho doloroso del apoyo (o la falta de este) que recibe la persona. Este apoyo debe entenderse como los recursos disponibles tanto en el entorno de una persona como dentro de ella misma (que más desarrollados de adulto.
El rol de lo subjetivo y contextual en el trauma
Es muy importante subrayar que cuando comúnmente se define el trauma por la experiencia subjetiva de la persona más que por el evento traumático en sí, no se está diciendo que los actos de abuso o de violencia no sean inherentemente dañinos y traumáticos. Lo son, en particular los actos de abuso y de violencia, son inherentemente dañinos y destructivos, en el sentido de que con el acto violento se separa a la persona afectada de su red de apoyo, que incluyen personas de apoyo a su alrededor y a sus propios recursos psicológicos y emocionales, o resiliencia.
El Dr. Gabor Mate, especialista en trauma, dice que los niños no se traumatizan porque se les haga daño, sino porque se les deja solos con el dolor.
- Esto significa que el trauma trasciende la experiencia directa del dolor, pérdida e incertidumbre, que son aspectos inevitables de la vida. Es importante diferenciar entre errores no intencionales en la crianza, que todos los padres pueden cometer, y el abuso o negligencia, que implican un abandono emocional significativo.
- Según el Dr. Gabor Mate, el verdadero trauma en los niños emerge no solo del daño en sí, sino de la soledad emocional que acompaña a este daño. Esta soledad es a menudo el resultado de un ciclo de trauma no resuelto, donde los padres, afectados por sus propias experiencias traumáticas, perpetúan patrones de abandono emocional. El niño, al ser dejado solo con su dolor, es privado de la confianza necesaria para creer en la capacidad de sí mismo de sanar y superar las adversidades. En consecuencia, el trauma se profundiza por la falta de un entorno de apoyo que permita a la persona creer en su propia capacidad de recuperación y superación. La ruptura de este ciclo requiere, entre otras cosas, reconocer la importancia de acompañar emocionalmente a los afectados (empatía), ofreciéndoles el soporte necesarios para enfrentar y superar sus desafíos emocionales.
En resumen, el trauma psicológico trasciende el evento terrible en sí, desafiando profundamente la capacidad del individuo para procesar y superar la experiencia. Entender la diferencia entre experimentar dolor y sentirse abandonado en ese dolor es fundamental para entender la naturaleza del trauma. La percepción de amenaza a la vida, la cordura, o la integridad física puede ser abrumadora. Esta realidad subraya la importancia crítica de un entorno de apoyo que no solo prevenga la separación de recursos internos y externos de resiliencia, sino que también promueva la recuperación y el bienestar a largo plazo. Reconocer la dimensión subjetiva y contextual del trauma es fundamental para abordar de manera efectiva sus efectos y facilitar un camino hacia la sanación.
¿Quién se ve afectado por el trauma?
Cualquier persona puede estar expuesta a sufrir una evento traumático, sin importar la edad, el género, el estatus socioeconómico, etnicidad u orientación sexual. Es una experiencia común tanto para audltos como para niños y las personas con algún trastorno mental pueden ser particularmente vulnerables.
Síntomas o respuestas al evento traumático
Los síntomas del trauma pueden variar considerablemente de una persona a otra en intensidad (leves o severos) y pueden manifestarse inmediatamente después de un incidente traumático o tardar años en aparecer. Estos síntomas son respuestas normales ante eventos anormales, y pueden ser emocionales, psicológicos y somáticos. Además, las reacciones al trauma son profundamente personales, y dependen de la resiliencia del individuo, el apoyo disponible y experiencias traumáticas previas.
Psicológicos:
- Pensamientos intrusivos y recurrentes sobre el evento.
- Dificultad para concentrarse.
- Sensaciones de desapego o alienación de otros.
- Recuerdos flashbacks intensos como si el evento estuviera ocurriendo nuevamente.
- Sentimientos de culpa o autoacusación.
- La disociación, en la que la persona se siente desconectada del evento traumático y de sus propias emociones, es otra respuesta común.
Emocionales:
- Cambios bruscos de humor.
- Sentimientos de tristeza o depresión profunda.
- Ira, irritabilidad o arrebatos de furia frecuentes.
- Miedo intenso ante cualquier situación, culpa, impotencia y vergüenza.
- Ansiedad y nerviosismo a cualquier hora.
- Sentirse abrumado por emociones que parecen incontrolables.
Físicos:
- Fatiga extrema y falta de energía.
- Tensión muscular y dolores inexplicables.
- Alteraciones en el sueño, como insomnio o pesadillas.
- Respuestas de sobresalto exageradas.
- Problemas digestivos y cambios en el apetito.
Tratamiento: terapia para trauma psicológico
En R&A Psicólogos, comprendemos el impacto profundo que el trauma puede tener en la vida de una persona. Nos especializamos en brindar terapias enfocadas en el tratamiento del trauma psicológico, utilizando enfoques comprobados como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), Dialéctico Conductual y neuropsicología. Nuestro equipo de profesionales altamente calificados está dedicado a ofrecer un espacio seguro y de apoyo donde personas de todas las edades pueden trabajar hacia la superación de sus experiencias traumáticas.
En R&A Psicólogos, adaptamos nuestras terapias a cada individuo, enfocándonos en sus necesidades y contexto para superar traumas de cualquier etapa de la vida. Brindamos terapia para trauma a adultos, niños y adolescentes. Te invitamos a conocer nuestros servicios.
¿Te pareció útil?
Compártelo con alguien que pueda beneficiarse.
Referencias
- Mate, D. G. (2018). In the realm of hungry ghosts. Vermilion.
- Trauma y experiencias adversas en la infancia. (2020, April 7). ECLKC. https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/es/publication/trauma-y-experiencias-adversas-en-la-infancia-ace
Cómo prepararme antes de mi primera terapia
Nuestras 439 reseñas verificadas de Google | 4.8 ★★★★✬
¡Me interesa! Envíame novedades y promociones
¿Estás listo(a) para asistir a terapia psicológica?
Envíanos un mensaje con el motivo de consulta o programa tu cita directamente en la página. Nosotros nos pondremos en contacto contigo.
Whatsapp: +52 55 1932 0676
