Tipos de terapia psicológica
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Enfoques de terapia psicológica
- Terapia psicoanalítica
- Terapia cognitivo-conductual
- Terapia sistémica breve
- Terapia neuropsicológica
- Terapia Gestalt
- Terapia racional emotiva conductual (TREC)
- Terapia cognitiva
- Terapia Breve Centrada en Soluciones
- Counseling
- Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
- Mindfulness
Antes de asistir a terapia, conoce los enfoques psicológicos más utilizados:
Psicoanálisis
El psicoanálisis es una forma de tratamiento intensivo que se basa en la observación de que las personas desconocen los factores que determinan sus emociones y comportamientos ya que son esencialmente inconscientes. El tratamiento psicoanalítico explora cómo estos factores inconscientes afectan las relaciones actuales y patrones de pensamiento, emoción y de comportamiento. Para el psicoanálisis el origen del trastorno que sufrimos procede de las ansiedades infantiles reprimidas y de la secuencia progresiva de mecanismos defensivos y síntomas que surgieron para proteger a la persona contra la reaparición y repetición de estos sentimientos. Leer más.
Terapia cognitivo-conductual
El enfoque cognitivo-conductual se basa en el principio de que si un comportamiento inadaptado puede ser aprendido, puede también ser desaprendido. De acuerdo a la terapia cognitivo- conductual, las actitudes, los hábitos y los pensamientos negativos son respuestas aprendidas y el mejor medio de deshacerse de ellos es aprender nuevas formas (de pensar, actuar, sentir) que son más constructivas. Durante la terapia, el psicólogo cognitivo-conductual ayudará al cliente a tomar conciencia de sus pensamientos y creencias y a remplazarlos por evaluación y juicios más realistas. Leer más...
Terapia sistémica breve
La terapias sistémicas consideran las dificultades que presenta el cliente dependen de las relaciones que mantiene éste último consigo mismo y su entorno, y en ese sentido son la expresión de que algo funciona inadecuadamente en sus sistema familiar o de pareja. Los psicólogos sistémicos ayudarán a sus clientes a desarrollar nuevos modos de interacción en sus relaciones con los otros, buscando las soluciones que mejor concilien las expectativas de cada uno. Este enfoque reúne métodos de intervención utilizados frecuentemente para solucionar problemas precisos.
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Terapia neuropsicológica
La terapia neuropsicológica y de neurorehabilitación examina y se encarga de personas de cualquier edad, adulto, adolescente o niño, que presentan todo tipo de lesión cerebral o un disfuncionamiento del sistema nervioso (traumatismo craneal, accidente vascular cerebral, Alzheimer y otros tipos de demencia, y también problemas de orientación, memoria, lenguaje, etc.), ya sea congénito o adquirido después de una enfermedad o de un accidente. Los neuropsicólogos pueden ofrecer un diagnóstico del perfil neuropsicológico de la persona y un tratamiento terapéutico elaborado a partir del diagnóstico.
Terapia Gestalt humanista
Los psicólogos que adoptan el enfoque existencial-humanista se basan en la relación terapéutica como principal herramienta de cambio. Al estar en contacto con un psicólogo que da prueba de autenticidad, de comprensión y de aceptación, el cliente vivirá una experiencia nueva en la que podrá permitirse redescubrir quién es, mostrarse tan cual es y así poder seguir su desarrollo y potencialización que estaba hasta entonces interrumpido. La terapia humanista existencial está centrada en el presente, y trabaja generalmente con las emociones experimentadas por el cliente y con su vivencia actual.
Terapia racional-emotiva-conductual TREC
La Terapia Racional emotiva conductual es la primera forma de terapia cognitivo conductual. De acuerdo a este enfoque, las personas experimentan eventos detonantes no deseables de los cuales tienen creencias racionales e irracionales. Estas creencias conducen a consecuencias emocionales, cognitivas y de comportamiento (tanto funcionales como disfuncionales). La terapia conduce al paciente a disputar las creencias irracionales y a asimilar creencias más eficientes, adaptativas y racionales, con un impacto positivo en la vida emocional, cognitiva y comportamental.
Terapia cognitiva
La terapia cognitiva tiene como premisa fundamental que los pensamientos influyen a los sentimientos y que las respuestas de la persona a cualquier situación es dada en función de una construcción subjetiva de tal situación. Para la TC, la enfermedad mental es esencialmente un desorden del pensamiento, en el que se distorsiona la realidad de modo que se afecta no solo la forma de ver el mundo sino que se desarrollan emociones inadecuadas y dificultades conductuales. El objetivo de la terapia cognitiva es ayudar a las personas a lograr un remisión de sus desórdenes y prevenir una recaída. (👷 en construcción)
Terapia breve centrada en soluciones
La Terapia Breve centrada en soluciones se basa en el principio de que visualizar o imaginar una alternativa viable es lo que es necesario para iniciar el proceso natural del cambio. La Terapia Breve se enfoca en lo que el cliente desea alcanzar y no en lo que quiere dejar atrás. La terapia breve comienza preguntando al cliente cuáles son sus mejores expectativas de la terapia, en lugar de preguntar acerca del problema. Muchas personas permanecen estancados en los problemas porque no pueden visualizar o imaginar lo que los remplazaría. (👷 en construcción)
Counseling
El counseling es una profesión que tiene como meta el desarrollo personal, y para conseguir dicha meta el consultor psicológico busca explotar las habilidades y recursos del cliente. Los consultores psicológicos no pueden realizar trabajos terapéuticos como el psicólogo clínico o el psiquiatra. Está capacitado y habilitado para aconsejar, apoyar, contener y orientar a una persona en situación de crisis o simplemente en la resolución de problemas puntuales o de la vida diaria (transiciones, elección de carrera, soledad, etc.).
Otros enfoques más modernos:
Terapia dialéctico-conductual (DBT)
La DBT se centra en la idea de que las habilidades para manejar emociones intensas y comportamientos impulsivos pueden ser aprendidas y mejoradas. . Según la DBT, las respuestas emocionales y conductuales problemáticas son el resultado de dificultades para regular las emociones y tolerar el malestar. El trabajo en la DBT para abordar estos desafíos es aprender nuevas habilidades, como la aceptación, la atención plena y la regulación emocional. Durante la terapia, el terapeuta ayuda al cliente a identificar patrones problemáticos y a reemplazarlos por habilidades más constructivas como la aceptación y la regulación emocional.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La terapia ACT se basa en el principio de que los pensamientos y emociones incómodos no requieren ser eliminados, sino aceptados. ACT enseña que en lugar de intentar cambiar o suprimir pensamientos y sentimientos negativos, lo importante es aprender a convivir con ellos sin que interfieran en vivir una vida valiosa. Durante la terapia, el terapeuta ayuda al paciente a enfocarse en sus valores y a comprometerse con acciones significativas, mientras acepta pensamientos difíciles sin dejar que interfieran en su vida.
Mindfulness
El enfoque Mindfulness se basa en la práctica de la atención plena para desarrollar una mayor consciencia del momento presente. En lugar de cambiar los pensamientos y emociones, el objetivo es observarlos sin juzgarlos ni reaccionar automáticamente. Durante la terapia, el terapeuta guía al cliente a cultivar una actitud de aceptación y presencia, permitiendo una respuesta más equilibrada ante el malestar emocional. Es una técnica muy utilizada en los enfoques DBT y ACT.
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