Tipos de maltrato psicológico

El maltrato psicológico se presenta de diversas formas, y generalmente varios tipos están presentes simultáneamente.

1. Abuso verbal

Este abuso es el más notorio, tanto para la víctima como para las personas alrededor. Incluye insultos, burlas, menosprecios, gritos o comentarios que degrade a la persona.

Ejemplos y tácticas comunes

• Insultos y apodos despectivos: "Eres un completo inútil", "Torpe".
• Gritos y amenazas: "Si vuelves a salir con tis amigos, te arrepentirás", "Te echaré de la casa si no haces lo que te digo”.
• Comentarios degradantes en público: "¿Por qué nunca aprendiste a hacer el trabajo bien. Todos lo notan".
• Desvalorización de logros: "Cualquier lo puede hacer".
• Humillaciones disfrazadas de broma: "Eres muy torpe, por eso todos dicen que eres tan divertido".
• Críticas constantes: "Lo haces siempre mal no sé por qué lo sigues intentando."

2. Gaslighting

El gaslighting es una forma muy poderosa de manipulación que consiste en que el abusador hace que la persona duda de su percepción, su memoria, hasta de su propia cordura.

Ejemplos y tácticas comunes

• Negación de la realidad: "Esa conversación nunca ocurrió, te lo estás imaginando", "Estás inventando cosas que nunca pasaron".
• Minimización desentimientos: "Estás exagerando, no es para tanto", "Eres demasiado sensible, es solo una broma".
• Proyección de culpa, es decir echar la culpa de su conducta abusiva a la víctima: "Si no hubieras hecho eso, yo no estaría tan molesto".

3. Manipulación emocional

La manipulación emocional ocurre cuando alguien utiliza tus sentimientos para conseguir lo que quiere, dirigir tu comportamiento o influenciar en tus pensamientos o metas. Mediante tácticas que distorsionan los hechos, como la coerción o el chantaje, consiste en un intento de controlar las emociones de alguien más. No siempre es un acto consciente y tiene como consecuencia que la víctima dude de su percepción de la realidad.

Muchas de los tipos de maltrato psicológico son distintas formas de manipulación, como el gasligting que acabamos de mencionar.

Ejemplos y tácticas comunes:

• Juegos mentales: "Si realmente me quisieras, harías esto por mí".
• Chantaje emocional: "Después de todo lo que hice por ti, así me pagas". "Si me dejas, ya no podré vivir".
• Tratamiento silencioso: "No voy a hablarte hasta que cambies".

4. Aislamiento

Este tipo de abuso emocional consisten en una táctica que busca alejar a la persona de amigos, familiares y otras redes de apoyo. Al cortarse estos lazos significativos, la persona queda más dependiente del abusador, y vulnerable, lo que facilita el control y la manipulación.

Ejemplos y tácticas comunes:

• Limitar contacto social: "No quiero que veas más a tus amigos", "Deja de hablar con tu familia, solo te meten ideas en la cabeza".
• Monitoreo de la comunicación: "Déjame ver tu teléfono", "Dime a quién le estás enviando mensaje".
• Creación de dependencia: "No necesitas trabajar yo te mantego", "Deja de salir, puede pasarte algo".
• Poner a los demás en contra tuya: Decir a las espaldas a familiares de la víctima que ya ella no quiere asistir a las reuniones.

5. Body shaming

El body shaming (avergonzar el cuerpo) consiste en criticar o burlarse de la apariencia física de la persona con la finalidad de humillarla, mediante comentarios negativos o inapropiados acerca del tamaño o forma de su cuerpo.

Ejemplos y tácticas comunes:

• Comentarios despectivos: "Deberías perder peso, te ves mal", "¿Vas a salir con esa ropa? ¿no tienes otra? ¡no te queda bien!"
• Comparaciones negativas: "Deberías parecerte más a ella", "Mira como se ve arreglada, deberías aprender".
• Risas o burlas: "Te ves ridícula(o) así", "Pareces una ballena".

6. Abuso financiero

Este abuso es una forma de maltrato psicológico que consiste en controlar la posibilidad de otra persona de adquirir, usar o mantener recursos financieros. El caso más frecuente es cuando la persona abusiva se esfuerza en impedir que su pareja trabaje. Como otras formas de abuso, la finalidad de controlar es generar dependencia en su víctima.

Cabe señalar que la mayoría de los casos de violencia doméstica incluye abuso financiero (ver estudio en inglés). Es una de las primeras señales en un noviazgo que indican una relación violenta.

Ejemplos y tácticas comunes: 

• Control de ingresos y gastos: "Dame tu sueldo, yo administro el dinero", "No puedes comprar nada sin mi permiso".
• Prohibición de trabajar: "No necesitas trabajar, tu lugar es en casa".
• Control de presupuesto: "Yo decido en qué se gasta el dinero", "Debes explicarme cada gasto que hagas".
• Limitación de propiedades: "Vendí tu coche sin consultarte", "Cancelé tu tarjeta de crédito".

7. Infantilización

La infantilización es una forma de maltrato que va de la mano con otras formas de abuso psicológico, y consiste en la que el abusador trata a la víctima como si fuera incapaz de tomar decisiones por sí misma, buscando así reducir su autonomía y autoestima. La finalidad de esta táctica es hacer que la víctima se sienta inútil y dependiente del abusador, favoreciendo el control y la manipulación. Puede hacerse presente de muchas maneras, como por ejemplo menospreciando capacidades de la persona, haciendo cosas que la otra persona puede hacer, entre otras.

Ejemplos y tácticas comunes:

• Tomar de decisiones por la víctima: “No puedes manejar esto sola, yo lo haré por ti” o “Déjame decidir por ti, no sabes lo que es mejor para ti”.
• Hablarle a la víctima como a un menor de edad: “¿Por qué siempre necesitas que te explique todo?” o “Eres como un niño, no puedes hacer nada bien”.
• Impedir que la víctima trabaje o estudie: “No necesitas estudiar, yo me encargo de todo” o “Quédate en casa, no tienes que trabajar”.
• Menospreciar las opiniones de la víctima: “No sabes de lo que estás hablando” o “Deja que nosotros manejemos esto”.

8. Táctica del cerrojo o "stonewalling"

Como el nombre lo dice, esta táctica de abuso consiste en negarse a hablar con la otra persona o a resolver los conflictos. Se coloca un muro con el que se ignora al otro, se responde de manera cortante o parcial a las preguntas, o incluso se deja el lugar. Cabe mencionar que estos comportamientos no siempre son actos de maltrato, sino que pueden ser conductas sanas que manifiestan límites y solicitudes de respeto al espacio personal en la relación. Es decir, se tiene derecho a no hablar de algo que uno no se siente listo o lista, por ejemplo, y esto puede ser beneficioso para la relación.

Ejemplos y tácticas comunes:

• Evitar física o emocionalmente al a pareja para crear distancia emocional. Por ejemplo: ignorar una petición de conversación mirando el teléfono y no respondiendo.
• Cambiar el tema de conversación cada vez que se intenta hablar de un tema sensible, por ejemplo: "¿Viste el nuevo programa de TV de anoche?".
• Fingir esta ocupado, empezar a limpiar algo justo cuando la pareja quiere discutir un problema.
• Dar respuestas cortas, incompletas o vagas que no contribuyen a mantener la conversación.

Otras formas de abuso psicológico:

Sexo coercitivo:

Este abuso consiste en actos de manipulación o chantaje, como presionar o amenazar, con los que se buscan que la persona participe de actos sexuales no deseados.

Acecho o Stalking

El acecho es un tipo de abuso que implica actos intencionales que hacen que la víctima sienta miedo por su seguridad. Esta conducta ocurre más de una ocasión y tiene consecuencias duraderas en el bienestar de la persona. Es más que una atención no deseada y obsesiva por parte del abusador. En algunos casos, puede conducir a daño físico, acoso sexual, secuestro e incluso homicidio.

Daño a la propiedad

Este tipo de abuso consiste en destruir o vandalizar pertenencias de la víctima, se trata de cosas de valor sentimental o económico. Estos daños se utilizan para intimidar, asustar o controlar a la víctima.

Si presentas algunos de estos síntomas contacta a un especialista en terapia para abuso emocional. No dejes que el maltrato continúe afectando tu bienestar y tu autoestima. Buscar ayuda es el primer paso hacia la recuperación y una vida más saludable y tranquila.