Test de depresión

Conoce tu nivel de depresión y toma el primer paso hacia el bienestar

La depresión puede ser difícil de reconocer en uno mismo, y muchas veces no es fácil saber cuándo es momento de buscar ayuda profesional.

Este test está diseñado para ofrecerte una perspectiva clara sobre tu estado emocional actual. Además de darte un resultado general sobre tu nivel de depresión,

el test evalúa:

Estado emocional actual
Capacidad de funcionar
Visión del futuro
Señales de alarma importantes

Esto te ayudará a identificar con mayor claridad qué áreas podrían necesitar apoyo profesional.

Inicia aquí el test

Recuerda que estos test no son un diagnóstico. Si necesitas ayuda, consulta a un psicólogo clínico profesional.

Test de Depresión

Indica con qué frecuencia ha experimentado cada síntoma durante las últimas dos semanas:

* indica que es requerido

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1. Me siento triste o vacío/a la mayor parte del tiempo.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

2. Experimento cambios bruscos de humor que no puedo explicar.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

3. Me siento irritable o enojado/a, incluso en situaciones que no lo ameritan.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

4. Ya no disfruto las actividades que antes me gustaban.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

5. Prefiero evitar actividades sociales o reuniones con otras personas.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

6. Me cuesta conectar emocionalmente con las personas que quiero.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

7. Tengo dificultad para conciliar el sueño o duermo más de lo habitual.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

8. Me despierto con frecuencia durante la noche o muy temprano.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

9. No me siento descansado/a incluso después de dormir varias horas.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

10. Me siento cansado/a o con poca energía casi todo el tiempo.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

11. Realizar tareas simples me parece abrumador o agotador.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

12. No tengo la motivación para empezar actividades o proyectos nuevos.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

13. Me cuesta concentrarme en tareas o recordar cosas importantes.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

14. Tomar decisiones, incluso las simples, me resulta muy difícil.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

15. Paso mucho tiempo pensando en errores del pasado.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

16. Me siento inútil o como si fuera un fracaso.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

17. Me culpo por cosas que no están bajo mi control.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

18. Siento que no soy lo suficientemente bueno/a para los demás.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

19. Siento que mi futuro no tiene esperanza.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

20. He perdido interés en hacer planes o proyectos nuevos.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

21. Siento que no puedo encontrar soluciones a los problemas que enfrento.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

22. Tengo problemas para cumplir con mis responsabilidades diarias, como trabajar, estudiar o cuidar de mí mismo/a.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

23. Mi rendimiento en el trabajo o estudios ha disminuido notablemente.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

24. Siento que la depresión está afectando negativamente mis relaciones con amigos y familiares.*

Nunca o casi nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días

25. Recientemente, he tenido pensamientos sobre morir, hacerme daño o planear una forma de acabar con mi vida.*

Nunca

Rara vez

Algunas veces

Con frecuencia

Casi todos los días