Test de Comunicación en pareja

Descubre si tu comunicación en pareja es saludable.

Tus habilidades de comunicación pueden influir profundamente en la calidad de tu relación de pareja. No siempre es fácil ver si estos patrones están causando problemas y si sería beneficioso abordarlos con un profesional.

Este test te dará una idea general sobre la efectividad de tu comunicación en pareja y te ayudará a decidir si es el momento de buscar ayuda con un psicólogo o terapeuta.

Ten en cuenta:

*Este test ha sido elaborado por psicólogos del Centro R&A Psicólogos. Sin embargo, no cuenta con validez para ser utilizado como diagnóstico clínico. Los resultados son solo orientativos.

Inicia aquí el test

Recuerda que estos test no son un diagnóstico. Si necesitas ayuda, consulta a un psicólogo clínico profesional.

Test de Comunicación de Pareja

Lee cada afirmación y marca la opción que mejor describa tu experiencia o la de tu pareja en la relación

* indica que es requerido

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1. Mi pareja presta atención a lo que digo, sin interrumpirme.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

2. Rara vez tenemos malentendidos o confusión sobre lo que cada uno dice.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

3. Puedo expresar mis necesidades y opiniones de manera clara y respetuosa.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

4. El lenguaje corporal de mi pareja a menudo contradice sus palabras. **

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

5. Cuando hablo con mi pareja, siento que entiende claramente lo que quiero expresar.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

6. Nos brindamos mutuamente apoyo emocional en nuestras metas y desafíos.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

7. Siento que mi pareja no me apoya en los momentos difíciles.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

8. Me siento culpable o temeroso/a de decir 'no' a mi pareja.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

9. El contacto visual entre mi pareja y yo es constante y positivo durante nuestras conversaciones.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

10. Cuando surge un desacuerdo, mi pareja y yo lo resolvemos de manera respetuosa.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

11. Me siento atacado/a o a la defensiva cuando mi pareja me ofrece críticas, incluso si son constructivas.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

12. Mi pareja parece distraída o desinteresada cuando le hablo sobre mis preocupaciones.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

13. Siento que mi pareja realmente comprende mis emociones y perspectivas, incluso cuando no estamos de acuerdo.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

14. Nuestra comunicación es asertiva, evitando tanto la pasividad como la agresividad.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

15. Mi pareja valora y reconoce mis esfuerzos y logros.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

16. Recurrimos a la agresión verbal durante las discusiones.*

Nunca

Rara vez

A veces

Con frecuencia

Siempre

17. Puedo hablar abiertamente sobre mis vulnerabilidades con mi pareja sin temor a ser malinterpretado/a.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

18. Mi pareja respeta mis límites y mis decisiones.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

19. Con frecuencia me siento confundido/a o malinterpretado/a por mi pareja.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

20. Cuando surgen problemas, tiendo a evitarlos o posponer la conversación.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

21. El tono de voz que utilizamos es calmado y respetuoso, incluso en conversaciones difíciles.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

22. Me siento cómodo/a compartiendo mis emociones con mi pareja, tanto las positivas como las negativas.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

23. El lenguaje corporal de mi pareja a menudo contradice sus palabras.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

24. Buscamos soluciones que sean satisfactorias para ambos cuando tenemos diferencias.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

25. Mi pareja se comunica de manera directa y clara, sin rodeos.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

26. Podemos aceptar y respetar nuestras diferencias sin intentar cambiarnos mutuamente.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre

27. Puedo expresar mis necesidades y opiniones de manera clara y respetuosa.*

Nunca

Rara vez

A veces

Frecuentemente

Siempre