Test de Amor Propio

Descubre si necesitas trabajar en tu amor propio para mejorar tu bienestar emocional.

¿Te preguntas si tu amor propio necesita atención? Este test es perfecto para evaluar tu relación contigo mismo/a y saber si la falta de autocuidado o la inseguridad personal podrían estar afectando tu bienestar.

Este test de amor propio te permite hacer una autoevaluación rápida y te orienta sobre si es momento de fortalecer la relación contigo. Evalúa aspectos clave como:

❤️ tu autocuidado diario,
❤️ la seguridad en ti mismo/a,
❤️ y tu capacidad para aceptarte tal como eres.

Ten en cuenta:

*Este test ha sido elaborado por psicólogos del Centro R&A Psicólogos. Sin embargo, no cuenta con validez para ser utilizado como diagnóstico clínico. Los resultados son solo orientativos.

Inicia aquí el test

Recuerda que estos test no son un diagnóstico. Si necesitas ayuda, consulta a un psicólogo clínico profesional.

Test de Amor Propio

Indica en qué medida cada afirmación refleja tu experiencia personal.

* indica que es requerido

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1. Encuentro palabras amables para mí mismo/a en momentos de dificultad.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

2. Me cuesta ser comprensivo/a conmigo cuando las cosas salen mal. *(I)**

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

3. Incluso cuando las cosas van mal, sigo tratándome con amabilidad.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

4. Administro mi tiempo y energía para evitar agotarme.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

5. Suelo dejar de lado mis propias necesidades para atender a otros. *(I)**

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

6. Priorizo mi bienestar al organizar mis responsabilidades.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

7. Acepto mis imperfecciones como parte de quien soy.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

8. Me comparo frecuentemente con personas que considero más exitosas. *(I)**

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

9. Acepto mis experiencias pasadas como parte de quien soy hoy.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

10. Me siento cómodo/a expresando mis verdaderas opiniones, incluso cuando son diferentes.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

11. Mantengo mis preferencias personales aunque no sean las más populares.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

12. Ajusto mi forma de ser según con quién esté. *(I)**

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

13. Mis errores pasados me enseñan lecciones valiosas para mejorar.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

14. Me cuesta dejar ir situaciones donde siento que me equivoqué.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

15. Transformo mis experiencias difíciles en oportunidades de aprendizaje.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

16. Confío en mi capacidad para manejar situaciones inesperadas.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

17. Siento que mi bienestar depende en gran medida de factores externos que no puedo controlar. *(I)**

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

18. Encuentro formas de avanzar incluso en circunstancias desafiantes.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

19. Los días que no logro mis objetivos, mantengo una actitud comprensiva hacia mí.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

20. Mi sensación de valía personal se mantiene estable en diferentes situaciones.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

21. Mi satisfacción personal no depende exclusivamente de mis logros.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

22. Las opiniones externas rara vez alteran la imagen que tengo de mí.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

23. Puedo confiar en mis decisiones sin necesitar la confirmación de otros.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

24. Mi satisfacción personal proviene más de mis criterios que de la validación externa.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

25. Valoro los pequeños pasos que doy hacia mis metas.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

26. Aprendo a tener paciencia con mi progreso, incluso si es más lento de lo esperado.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

27. Encuentro aprendizajes valiosos incluso en los retrocesos.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

28. Sé identificar cuando necesito hacer una pausa en mis actividades.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

29. Me siento cómodo/a diciendo 'no' cuando alguien me pide ayuda, si necesito proteger mi bienestar.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

30. Mantengo un equilibrio saludable entre dar y recibir en mis relaciones.*

Casi nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre