TERAPIA INDIVIDUAL en CDMX

La siguiente información te puede ayudar para decidir si necesitas tomar un proceso de psicoterapia. 

¿Qué es la terapia psicológica individual?

La terapia individual es una herramienta que ayuda a entender y resolver los conflictos emocionales y desórdenes del comportamiento de las personas, permitiéndoles así tener una mejor calidad de vida y tomar mejores decisiones.  La psicoterapia moderna es un proceso personal en el que se escucha profundamente, se aprende y se trabaja con las partes heridas de uno mismo.

Cuándo ir a psicoterapia individual

Todos experimentamos periodos de estrés, tristeza, angustia o tenemos conflictos tanto en casa como en el trabajo, por lo que no siempre es fácil saber cuándo necesitamos ayuda psicológica por parte de un terapeuta. Es importante atender un problema de forma temprana para evitar que la situación se vuelva más compleja y difícil de resolver.

A continuación, mencionamos 10 señales que pueden ayudarte a saber cuándo es momento de ir a terapia individual

1. Cuando experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes
2. Cuando vives un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado
3. Cuando te has alejado de las cosas o actividades que te solían gustar
4. Cuando te sientes solo o aislado
5. Cuando utilizas alcohol u otra substancia para lidiar con eventos de la vida
6. Cuando sientes que has perdido el control de alguna situación o de las cosas
7. Cuando tus relaciones presentan conflictos frecuentemente
8. Cuando los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda
9. Cuando presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño
10. Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño

Objetivos de la psicoterapia individual

Los objetivos generales que se propone una terapia son recobrar la libertad interior y promover el crecimiento personal de la persona, y por lo tanto incrementar el sentido que la persona tiene de su propio bienestar.

Es más que una herramienta, es una caja de herramientas. Permite trabajar con eso que no es satisfactorio en la vida de una persona, dando lugar no solo a soluciones esperadas sino a que el paciente pueda descubrir sus posibilidades.

     ★     Reduce el sufrimiento innecesario, por lo tanto aumenta nuestra libertad interior; por ejemplo ayuda a superar una experiencia pasada que sigue minando nuestra vida actual (la pregunta que surge es qué seguimos haciendo en el presente para continuar recibiendo efectos dolorosos de algo que debería quedar en el pasado);

     ★     ayuda a llevar un manejo adecuado de las emociones (del dolor, la tristeza, el miedo y la ira);

     ★     incrementa la capacidad de asimilar los eventos cotidianos, afianzando la conquista de la libertad;

     ★     ayuda a tomar mejores y más sanas decisiones y con mayor seguridad, tanto a nivel personal como en las relaciones, permite organizar mejor los encuentros que realizamos en la vida cotidiana;

     ★     Promueve el crecimiento personal. Además de superar barreras y ayudar a las personas a abandonar creencias y sentimientos inadecuados, la terapia puede ayudar a las personas a incrementar muchas cualidades positivas, como la alegría, la autoestima, el cuidado de sí y el amor. Muchas personas disfrutan el proceso de terapia en el que se vuelven más conscientes de sí mismos, del mundo a su alrededor y de sus relaciones. La terapia no es una herramienta reservada a las personas que sufren, puede ser un formidable recurso de vida para realizar plenamente su potencial, enriqueciendo los vínculos importantes que conforman su mundo, y por tanto permitiéndole ser más feliz.

     ★     fomenta una mayor compresión de uno mismo y del entorno, buscando nuevas opciones para lograr cambios positivos en todas las áreas de la vida (personal, social, laboral, familiar, vocacional); es un espacio que propicia la expresión adecuada de sus emociones y del problema que está viviendo;

     ★     aumenta la confianza en uno mismo, fortalece el autoconcepto del paciente y por lo tanto mejora la autoestima.