Terapia para el perfeccionismo

Terapeutas especialistas en perfeccionismo en CDMX

https://www.ryapsicologos.net/wp-content/uploads/2023/08/cropped-favicon-ryapsicologos-2023.png

Psicólogos CDMX » Terapias psicológicas » Terapia para perfeccionismo


 

Hacia una vida con derecho a equivocarse

El perfeccionismo rápidamente se transforma en tu principal obstáculo que bloquea el camino hacia tus logros, llevándote de aspirar a la excelencia a no permitir errores ni equivocaciones, ni en ti mismo(a) ni en los demás. El perfeccionismo conduce a exigir cosas irreales, por lo que conduce con facilidad al descontento, la frustración, incluso a la depresión y en algunos casos a trastornos alimenticios.  Es importante comprender que enfocarse en evitar el fracaso más que en valorar los logros puede ser dañino, y lleva a un callejón sin salida.

La terapia ayuda a comprender que incluir nuestras limitaciones es lo que permite desbloquear nuestro verdadero potencial.

https://www.ryapsicologos.net/wp-content/uploads/2023/08/cropped-favicon-ryapsicologos-2023.png

Señales de alerta para considerar terapia para perfeccionismo

Algunas señales de que momento de buscar terapia:

  • La autocrítica y la rumiación te paralizan, impidiendo tu avance.
  • Experimentas ansiedad constante por el temor de que algo salga mal.
  • Tomar decisiones te resulta especialmente difícil, por miedo a equivocarte.
  • Ves las situaciones en términos absolutos, sin espacio para los matices.
  • El deseo de orden y control domina tu vida, afectando tu flexibilidad.
  • Eres hipersensible a la crítica, afectando tu capacidad para recibir retroalimentación.
  • Te pones metas inalcanzables, afectando tu motivación.
  • Tienes dificultad para comprometerte debido al temor al fracaso.
evitar ver errores - señales para ir a terapia - ryapsicologos cdmx

Ten en cuenta que cualquier señal de perfeccionismo que interfiera significativamente con tu capacidad para disfrutar de la vida o cumplir con tus responsabilidades diarias merece atención

Terapias para tratar el perfeccionismo cómo te ayudamos

En R&A Psicólogos de Ciudad de México ofrecemos distintas terapias efectivas para perfeccionismo, como

  • Terapia de Aceptación y Compromiso,
  • Terapia Cognitivo-conductual,
  • Terapia psicodinámica,
  • Terapia de Grupo,
  • entre otros.

Terapia Cognitivo-Conductual para perfeccionismo

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) aborda el perfeccionismo ayudando a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos, como creer que un pequeño error es un fracaso total. Un terapeuta de CBT guía a la persona a establecer metas realistas, descomponiendo objetivos grandes en pasos más manejables, lo que previene la sensación de frustración. 

Terapia de Aceptación y Compromiso para perfeccionismo

La ACT ayuda a manejar el perfeccionismo enseñando a aceptar pensamientos críticos sin juzgarlos y a enfocarse en acciones alineadas con valores personales. Por ejemplo, ante un error, la ACT sugiere aceptar la crítica interna como un pensamiento más, no como una verdad absoluta, y luego actuar según lo que valga la pena, como aprender de dicho error. La ACT ayuda a desarrollar flexibilidad a la persona, que es una habilidad de estar abierto y en contacto frente a pensamientos o sensaciones difíciles.

Mindfulness

Mindfulness para el perfeccionismo enseña "simplemente" a identificar y observar la autocrítica sin juzgarse, como nubes que pasan en el cielo. Mediante técnicas de respiración y relajación, ayuda a centrarse en el presente y aceptar las imperfecciones, interrumpiendo el ciclo de rumiación y autocrítica típico del perfeccionismo.

Terapia psicoanalítica

La Terapia Psicodinámica examina cómo las experiencias pasadas influyen en el perfeccionismo de hoy día, ayudando a comprender de forma profunda y resolver las raíces emocionales detrás de este. Por ejemplo, una persona puede darse cuenta de que su necesidad de ser perfecto deriva de altas expectativas familiares en la infancia. Al hacer conscientes estos patrones, la terapia facilita una autoaceptación profunda y reduce la presión por alcanzar la perfección.

Precios de terapia para el perfeccionismo:

Terapia individual

para adultos

$700 MXN / sesión

Terapeutas especialistas en tratar el perfeccionismo en CDMX

del equipo R&A Psicólogos

Los terapeutas del Centro R&A Psicólogos cuentan con más de 13 años de experiencia. Algunos de las especialistas en terapia para tratar el perfeccionismo:

Ponerte en contacto con el psicólogo adecuado es clave en tu búsqueda. Te ayudamos a encontrar un buen terapeuta.

 

Psicóloga Griselda Bermúdez

Psic. Griselda Bermúdez

Terapeuta Cognitivo-conductual

Psicóloga Fátima Hernández

Psic. Fátima Hernández

Terapeuta Sistémica Familiar

Psicoanalista José Luis Pantoja

Psic. Jose Luis

Psicoálisista, terapeuta psicodinámico

Psicóloga Vianney Dorantes

Psic. Vianney Dorantes

Terapeuta sistémico y de 3ra Generación

Psicóloga y neuropsicóloga Jessica Becerra

Psic. Jessica Becerra

TCC y Neuropsicología

Te ayudamos

a encontrar un terapeuta indicado. Asesoría gratuita.

Cómo te beneficia la terapia para el perfeccionismo

Estos son algunos de los beneficios que puedes esperar de la terapia:

  • Mejora la relación consigo mismo a través de un diálogo interno más compasivo.
  • Mejora la autoaceptación.
  • Aumenta la productividad.
  • Fomenta la flexibilidad mental.
  • Incrementa la tolerancia al fracaso, cambiando la percepción del error y el fracaso.
  • Combate la procrastinación y la evitación.
  • Enseña a disfrutar del proceso, no solo del resultado final.
beneficios de la terapia para perfeccionismo - cdmx - ryapsicologos

Nuestros servicios de terapia para tratar el perfeccionismo

Encuentra aquí las preguntas frecuentes respecto a nuestros servicios de psicoterapia.

¿Cómo agendo una terapia para perfeccionismo

Para programar tu cita, puedes contactarnos por teléfono al 55 5709 1107, vía correo electrónico o chat en nuestros horarios de atención y te programamos una cita en un horario disponible. O bien puedes reservar en línea una cita de terapia para tratar el perfeccionismo en la página web.

¿Cómo tomaremos la consulta?

Si te encuentras en la Ciudad de México, te invitamos a nuestras sesiones presenciales en la Col. Del Valle Centro. Para quienes están fuera de la CDMX, ofrecemos terapia en línea, accesible desde tu computadora o teléfono inteligente mediante videollamada.

¿Cuánto duran las consultas y el proceso terapéutico?

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos y se lleva a cabo semanalmente. El proceso de terapia para perfeccionismo completo puede variar según el caso específico, pero generalmente abarca de 12 a 16 sesiones.

¿Cómo se me asignará un terapeuta adecuado?

Para asignarte un terapeuta, solo envíanos una breve descripción del problema que deseas abordar, y te asignaremos un terapeuta especializado en terapia para perfeccionismo. Si lo prefieres, también podemos seleccionar a un terapeuta para perfeccionismo basándonos en la disponibilidad de horarios.

 

¿Cuál es el costo de la terapia para perfeccionismo?

El costo de cada sesión de terapia individual es de $700 MXN. Las sesiones se realizan típicamente una vez por semana de 1 hora de duración. Aceptamos pagos en efectivo (Oxxo), por cheque, con tarjeta de crédito o débito (Stripe) y mediante PayPal. Para todas las formas de pago, proporcionamos comprobante fiscal.

Preguntas frecuentes

Encuentra aquí las preguntas frecuentes respecto a nuestros servicios de terapia:

Nuestras reseñas verificadas de Google (125) | 4.7 ★★★★✬

Guadalupe Ninett Medrano Camacho
Guadalupe Ninett Medrano Camacho
un año atrás
La doctora Jessica Becerra es una es excelente doctora, el trato es increíble y su cordialidad, apoyo y atención son muy buenos. Este tiempo ha logrado muchos avances conmigo y estoy muy contenta del tiempo que llevo con ella y el apoyo que me a brindado
Lisa M. Gómez Pérez-Ruiz
Lisa M. Gómez Pérez-Ruiz
2 años atrás
Vivo en España y estaba buscando terapia online. Desde luego no he podido acertar mejor con esta clínica .Son muy atentos y accesibles en todo momento. Mi terapia es con con Dulce Neri y estoy encantada. Me siento muy bien desde que estoy con ella. Recomendable 100%. Una excelente profesional.
Emiliano Avendaño
Emiliano Avendaño
3 años atrás
Por ahora he tenido una excelente experiencia. La atención y los ayuda que te brindan realmente es muy buena. Además de que las terapias son muy adaptables a tu horario. Incluso ahora en tiempos de pandemia, se han adaptado a terapias en línea para no dejar de atender.
Carolina Anaya
Carolina Anaya
un año atrás
En general con R&A he tenido una muy buena experiencia en cuanto a atención por parte de todos y especialmente con el psicólogo Manuel, pues las terapias presenciales y apoyo me han funcionado bastante en lo que llevo del proceso. Gracias por todo 😊
Beka
Beka
3 años atrás
He tenido una muy buena experiencia con R&A psicólogos. La psicóloga Ana es una excelente doctora. Su dinámica y su profesionalismo me han gustado y ayudado mucho. Cuando mando mi pago, la clínica siempre es eficaz y rápida en responder.
Previous
Next

Ubicación de R&A Psicólogos:

Centro de Psicología en CDMX

San Francisco 656-int. B, Col del Valle Centro Benito Juárez, Ciudad de México 03100
+52 55 5709-1107
+52 55 19320676

 

Envíame información de los servicios

Listo. Te enviaremos la información a la brevedad.

¿Estás listo(a) para asistir a terapia psicológica?

Envíanos un mensaje con el motivo de consulta o programa tu cita directamente en la página. Nosotros nos pondremos en contacto contigo.

Experiencia

Contamos con más de 10 años ofreciendo nuestros servicios psicológicos.

Confidencialidad

En R&A Psicólogos ofrecemos una garantía total y absoluta de confidencialidad, así como de seguridad en el manejo de la información.

Competencia

Contamos con estudios de maestría o especialidad en distintas áreas de la psicología clínica.

¡Me interesa! Envíame novedades y promociones

¡Gracias por suscribirte!