Terapia para insomnio

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Recupera tu descanso nocturno con terapia para el insomnio

Es común experimentar insomnio antes de eventos importantes o cuando tienes algún conflicto, lo cual puede ser un indicador temporal de estrés o ansiedad. Sin embargo, cuando el insomnio persiste, afectando nuestro bienestar diario y capacidad para funcionar, se convierte en una preocupación seria.

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Signos de alerta para considerar terapia para insomnio:

  • Si tienes dificultad para conciliar el sueño o te despiertas con frecuencia de modo que afecta de forma sustancial la calidad y cantidad de tu descanso nocturno.
  • Y esto tiene un impacto en tu vida diaria, como fatiga diurna, problemas para concentrarte, irritabilidad o ansiedad, que deterioran tu funcionamiento cotidiano y bienestar general.

No permitas que el insomnio controle tu vida; la terapia puede ofrecerte las herramientas necesarias para recuperar tu descanso y bienestar.

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Terapia para el insomnio: cómo te ayudamos

En R&A Psicólogos, empleamos tratamientos basados en evidencia (como cognitivo-conductual) y también terapias profundas como la psicodinámica o la estratégica además técnicas de mindfulness, para abordar el insomnio, brindándote soluciones efectivas para mejorar tu sueño y calidad de vida.

Terapia Cognitivo-Conductual para insomnio

La TCC es un tratamiento eficaz para problemas crónicos de sueño utilizado ampliamente. Este enfoque estructurado enseña a identificar, desafiar y cambiar los pensamientos y comportamientos que mantienen el insomnio, promoviendo hábitos propicios para el sueño y educando sobre comportamientos a evitar.

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Otras terapias efectivas para insomnio

Empleadas en el Centro R&A Psicólogos:

Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación para el insomnio incluyen prácticas como la relajación muscular progresiva, meditaciones guiadas y respiración profunda, diseñadas para reducir la tensión corporal y mental, facilitando un descanso reparador.

Mindfulness

El mindfulness para el insomnio implica prácticas de atención plena que enseñan a enfocarse en el momento presente, disminuyendo la preocupación y la rumiación que pueden obstaculizar el sueño, favoreciendo la relajación y un descanso profundo.

Precios de terapia para insomnio:

Terapia individual

para niños y adultos

$800 MXN / sesión

Reserva en línea
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Terapeutas especialistas en insomnio

del equipo R&A Psicólogos

Los terapeutas del Centro R&A Psicólogos cuentan con más de 14 años de experiencia Conoce las especialistas en el tratamiento de insomnio.

Ponerte en contacto con el psicólogo adecuado es clave en tu búsqueda. Te ayudamos a encontrar un buen terapeuta. Contáctanos. 

Psic. Griselda Bermúdez

Terapeuta Cognitivo-Conductual

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Psic. Valeria Razo

Terapeuta Sistémico Familiar

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Psic. Ileana Ferrer C.

Terapia Cognitivo-Conductual

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Nuestros servicios de terapia para insomnio:

Encuentra aquí las preguntas frecuentes respecto a nuestros servicios de psicoterapia.

¿Cómo agendo una terapia para insomnio?

Para programar tu cita, puedes contactarnos por teléfono al 55 5709 1107, vía correo electrónico o chat en nuestros horarios de atención y te programamos una cita en un horario disponible. O bien puedes reservar en línea una cita de terapia para insomnio en la página web.

¿Cómo tomaremos la consulta?

Si te encuentras en la Ciudad de México, te invitamos a nuestras sesiones presenciales en la Col. Del Valle Centro. Para quienes están fuera de la CDMX, ofrecemos terapia en línea, accesible desde tu computadora o teléfono inteligente mediante videollamada.

¿Cuánto duran las consultas y el proceso terapéutico?

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos y se lleva a cabo semanalmente. El proceso de terapia para insomnio completo puede variar según el caso específico, pero generalmente abarca de 12 a 16 sesiones (ya que se trabaja con el enfoque TCC, que es terapia breve).

¿Cómo se me asignará un terapeuta adecuado?

Para asignarte un terapeuta, solo envíanos una breve descripción del problema que deseas abordar, y te asignaremos un terapeuta especializado en cognitivo-conductual para insomnio. Si lo prefieres, también podemos seleccionar a un terapeuta para insomnio basándonos en la disponibilidad de horarios.

 

¿Cuál es el costo de la terapia para insomnio?

El costo de cada sesión de terapia de individual para insomnio es de $800 MXN. Las sesiones se realizan típicamente una vez por semana. Aceptamos pagos en efectivo (Oxxo), por cheque, con tarjeta de crédito o débito (Stripe) y mediante PayPal. Para todas las formas de pago, proporcionamos comprobante fiscal.

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Preguntas frecuentes

Encuentra aquí las preguntas frecuentes respecto a nuestros servicios de terapia:

¿Qué duración tiene la terapia para insomnio?
¿Cómo elijo el terapeuta indicado para mí?
¿Cuáles son los beneficios de la terapia para insomnio?
¿Cómo puedo agendar una cita en R&A Psicólogos?

Nuestras 439 reseñas verificadas de Google | 4.8 ★★★★✬

Carolina Muñoz
Carolina Muñoz
★★★★★
4 meses atrás
Excelente espacio de atención psicológica. Es un lugar muy confortable, agradable y que transmite tranquilidad. Además, cuentan con varios psicólogos, lo cual brinda distintas opciones según las necesidades de cada persona. En mi caso me atiendo con Vianney Dorantes y ha sido una gran experiencia: es muy profesional, atenta y realmente sabe escuchar. Me hace sentir en un espacio seguro y de confianza, además pone mucha atención en los detalles de cada situación. Me he sentido muy a gusto en cada sesión y agradezco mucho su acompañamiento. La recomiendo ampliamente.
Marlen
Marlen
★★★★★
3 meses atrás
Mi experiencia personal ha sido excelente. Desde hace unos meses he asistido con la psicóloga Fátima Hernández, quien siempre se ha conducido con respeto, responsabilidad, tacto, ética, profesionalismo y paciencia en cada una de nuestras sesiones. Si bien los temas que hemos abordado han sido complicados, lo cierto es que me he sentido en plena confianza para tratarlos. Estoy agradecida de que existan profesionistas con tanta dedicación, diligencia y preparación como ella, así como centros como este, que han contribuido a la mejora de mi salud mental. Por su parte, el personal administrativo que me ha atendido en la recepción ha sido amable y atento. Finalmente, quisiera agregar que las instalaciones del lugar son cómodas, limpias, agradables y seguras, sin embargo, desconozco si existe un acceso para personas con movilidad limitada porque en la entrada solo he visto escaleras. En general recomiendo mucho los servicios del centro y en particular de la psicóloga Fátima Hernández.
Daniela Castillón
Daniela Castillón
★★★★★
2 meses atrás
Es una clínica con una atmósfera muy agradable y una muy buena ubicación; yo he llevado mi proceso con Rogelio y, honestamente, me parece un gran profesional. Sé que también ofrece la posibilidad de dar terapia de familia, pareja y hasta en otros idiomas, lo cual considero una gran ventaja. He sentido una mejoría evidente desde que inicié mi proceso. Si estás pensando en buscar acompañamiento psicológico, te lo recomiendo mucho, particularmente Rogelio, pero estoy segura que los otros profesionistas son igual de buenos.
Aylin Jacobo
Aylin Jacobo
★★★★★
4 meses atrás
Es un espacio muy ameno y profesional. Tuve el acompañamiento del psicológico Rodrigo Cordero. Una persona que da terapia con un trato muy humano, respetuoso y siempre manteniendo un papel profesional. De la misma forma ofrece una atención increíble, siempre se toma el tiempo de escucharte y de acompañarte durante todo el proceso incluso fuera de sesión, se siente el seguimiento constante. Siempre me brindó un espacio seguro donde pude ser completamente honesta, me cambió la perspectiva de muchos aspectos de mi vida e inclusive me ayudó a desarrollar herramientas para enfrentar mis conflictos día a día. Se nota el profesionalismo, la preparación y sobre todo la vocación genuina por ayudar. Lo recomiendo ampliamente si buscas a una persona totalmente empático, profesional, real y respetuoso y sobre todo interesada en buscar una mejoría personal.
Ale Arredondo
Ale Arredondo
★★★★★
3 meses atrás
Quiero recomendar mucho esta clínica porque mi experiencia ha sido muy positiva. Actualmente tomo terapia con Rogelio y Vianey, y algo que me gustó desde el inicio fue que me explicaron claramente el tipo de terapia con el que trabajan y cómo sería el proceso. Puede parecer algo sencillo, pero para mí fue muy importante entender qué podía esperar y cómo íbamos a trabajar. Después de haber tomado terapia en otros lugares, aquí siento que hay un verdadero hilo conductor entre sesión y sesión. No se sienten como conversaciones aisladas, sino como parte de un proceso que va construyéndose poco a poco. Conforme avanzo, me han ido cayendo muchos “veintes” sobre situaciones, patrones y formas de pensar que antes no lograba identificar. Además, siempre me he sentido en confianza, escuchada y acompañada. La atención es muy profesional, pero también muy humana, algo que valoro muchísimo. Si estás buscando un lugar para iniciar o continuar un proceso terapéutico serio, con profesionales preparados y un ambiente de confianza, definitivamente lo recomiendo. 💙 plus!! Pago con tarjeta, transferencia, factura, etc. y red wifi 😉
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