¿Sabes qué es la ansiedad y cuándo buscar ayuda?
Ayuda psicológica para la ansiedad
¿Buscas ayuda para disminuir la ansiedad?
Nosotros podemos ayudarte. En este artículo y el artículo te ayudamos a que conozcas sobre la ansiedad y sobre cuándo la ansiedad es preocupante y qué puedes hacer si la padeces. Si buscas ayuda psicológica para disminuir la ansiedad contamos con terapeutas con especialidad en enfoque cognitivo conductual y neuropsicología, que se especializan en el tratamiento de la ansiedad. En caso que busques iniciar una terapia puedes agendar una cita con nosotros aquí.
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Ansiedad | definición y tipos
Te invitamos a ver también el video de la colega Paulina López sobre qué es la ansiedad y cuál es su función.
¿Qué la ansiedad?
La ansiedad es una reacción normal ante situaciones de peligro o de amenaza. Es probablemente la emoción más fundamental. No solo es experimentada por todos los seres humanos, también se observan reacciones de ansiedad en todas las especies animales. Los estados de ansiedad varían según su intensidad, desde la inquietud ligera hasta el terror y el pánico. La duración de estas sensaciones puede también variar, y oscilar entre el nerviosismo de un instante y la angustia permanente. Aunque, por naturaleza y por definición, la ansiedad sea una sensación embarazosa y desagradable, ésta no es peligrosa. En algunos casos, sin embargo, se vuelve excesiva y fuera de control y puede generar, a quien la padece, pavor hacia situaciones cotidianas. La ansiedad tiene como objetivo principal proteger al organismo, mantener el cuerpo alerta y preparar para la acción.
Quiénes son afectados por la ansiedad
▪ Alrededor del 14.3% de la población mexicana ha presentado algún tipo de ansiedad a lo largo de su vida.
▪ Las mujeres tienen 2 veces más riesgos de padecer de ansiedad que los hombres.
▪ Existe una mayor prevalencia entre los 15 y los 45 años de edad.
▪ Es común que se acompañe de trastornos depresivos y esto complique aún más su manejo.
▪ Las tasas de hospitalización más elevadas se encuentra en la población de 65 años y más.
▪ Son el trastorno de salud mental más frecuente en los niños.
¿Cuándo la ansiedad se vuelve preocupante?
En términos generales, esta emoción es preocupante cuando podemos decir que no corresponde a las circunstancias que vive la persona. Por ejemplo, cuando la ansiedad aparece de manera repentina con la aparición de un ratón; en estos casos se trata de una fobia.
■ Cuando no está adaptada a las circunstancias.
La ansiedad es inadaptada cuando aparece de manera inapropiada, es decir sin motivo objetivamente válido. Por ejemplo, una angustia mayor ante una mosca. Las fobias forman parte de este tipo de ansiedad.
■ Cuando se vuelve permanente o es demasiado frecuente.
Aunque la ansiedad sea leve, ocasionada en un contexto o un estilo de vida, si es muy recurrente o casi permanente no se considera ansiedad normal. Puede tratarse de el trastorno de ansiedad generalizada.
■ Cuando es demasiado intensa.
1. Cuando la intensidad es desproporcionada con respecto al peligro real, se se habla de una Fobia.
2. Cuando la intensidad es muy dolorosa, y conlleva una parálisis o inhibición de la persona
3. Cuando la intensidad se manifiesta por crisis de angustia, se habla de Ataques de pánico.
Signos y síntomas
Las personas que sufren de ansiedad prolongada experimentan un rango de síntomas, entre los cuales están:
❊ preocupación excesiva acerca de la salud, el dinero, la familia, el trabajo, la escuela, aunque no haya signos de problema
❊ expectativas irracionales de los peores resultados en ciertas situaciones
❊ incapacidad para relajarse
❊ irritabilidad
❊ insomnio
❊ fatiga
❊ dolores de cabeza
❊ tensión muscular
❊ dificultar para tragar
❊ frecuente micción
Para conocer acerca de la ansiedad en niños ver este artículo de KidsHealth.
Los trastornos de ansiedad:
Estos trastornos son un grupo de problemas psicológicos más frecuentemente encontrados en la mujer que el hombre y los síntomas son una ansiedad excesiva, un sentimiento de miedo, de inquietud y comportamientos de evitación y de compulsividad. Los trastornos de ansiedad comprenden varios trastornos.
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de pánico
- Trastorno de estrés postraumático
- Fobia específica
- Fobia social
- Trastorno obsesivo compulsivo.
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En el Centro R&A Psicólogos te ofrecemos ayuda psicológica especializada para la ansiedad, con distintos enfoques psicológicos como terapia cognitivo conductual, terapia sistémica, neuropsicológica y psicoanálisis. No dudes en conocer nuestros servicios. Ofrecemos terapia individual y terapia grupal para el tratamiento de la ansiedad.
Lee sobre Ansiedad en la vejez (artículo externo)
Sigue leyendo: Técnicas de relación cognitivo conductual: tensión-distensión muscular
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Psic. Mariana Salinas R.
Terapeuta Cognitivo-conductual
Imparte terapia individual, de pareja, así como terapia para adolescentes.
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