Preguntas frecuentes sobre la psicoterapia

En cierto sentido, cualquier persona puede beneficiarse de los servicios psicológicos que incrementan y mantienen el bienestar general, y promueven la libertad para tomar decisiones y la fuerza para existir. Hay casos sin embargo en que es necesario o muy recomendable buscar ayuda psicológica.

Es recomendable acudir a terapia psicológica cuando existe Leer más...

La psicoterapia se apoya la mayoría de los casos en un intercambio verbal, pero no en cualquiera. No se trata de una «discusión» del tipo que se tiene en la vida cotidiana. Se trata de una relación particular en la que un profesional formado a la escucha y a la comprensión de problemas psicológicos propone, en un marco concebido para ello, abordar estos problemas de manera específica, diferente a la nuestra y a la que nuestros cercanos puedan proponernos. De este modo, el terapeuta y el paciente generan a través de esta relación particular un espacio en el que se trabajarán las distintas dificultades que presente el paciente. Leer más...

Los tipos de tratamiento o enfoques psicológicos más importantes que ofrece la psicología son el psicodinámico o analítico (psicoanálisis), el cognitivo-conductual, el existencial/humanista y el sistémico/interelacional. Los enfoques que utilizamos en el Centro R&A Psicólogos son el psicoanálisis, terapia cognitivo-conductual, terapia sistémica y terapia breve centrada en las soluciones, racional-emotivo conductual, neuropsicológico y counseling. Por el momento no contamos con psicólogos de la corriente existencial (psicólogos gestalt). Ver aquí más información sobre estos tipos de tratamiento psicológico.

Esta pregunta debería de responderse caso por caso. Si bien no hay la mejor psicoterapia para todas las personas, sí existe un tipo de terapia que se adapta mejor a las distintas maneras de ser y personalidades de las personas. Por eso recomendamos conocer un poco de los distintos tipos de psicoterapia. En sí ningún tipo de tratamiento psicológico es mágico: depende en gran parte del esfuerzo invertido en el espacio terapéutico.

Por ejemplo, a grandes rasgos, la terapia cognitivo-conductual puede funcionar mejor para personas que necesitan una guía y un programa de trabajo estructurados; el psicoanálisis puede ser muy efectivo para personas con una alta capacidad de introspección y con una  necesidad de explorar en su vida psíquica y en las causas profundas de sus dificultades; la terapia sistémica sirve muy bien en casos que el problema que sufre un individuo tiene que ver con su forma de relacionarse con los demás, ya sea su pareja, su familia o grupo de trabajo.

Ver más sobre "Cuál es el mejor tipo de terapia"

Una vez que se comprueba la certificación y la competencia del psicólogo particular, la mejor manera de elegir a un psicólogo es acudiendo a una primera consulta y evaluar si se siente cómodo y en confianza con el terapeuta. Este encuentro puede evaluarse en primer lugar a partir  del sentimiento de encontrarse frente a alguien que comprende el sufrimiento que uno experimenta, y que sabrá ayudar a eliminarlo.

Esto depende de la técnica o enfoque que practique el terapeuta. Los enfoques que proponen una cura breve, como la terapia sistémica o la terapia breve, anuncian a sus pacientes desde la primera consulta las líneas generales sobre las que reposará el trabajo posterior. Para otros terapeutas, que se basan más en análisis, ningún programa es previsto, la terapia avanzará al ritmo de los descubrimientos efectuados por el paciente.

La terapia individual o infantil tiene un costo entre $600 y la terapia de pareja y de familia entre $800. La terapia grupal tiene un costo de $300 a $400, dependiendo del tipo de terapia grupal.  La tarifa se mantiene igual todo el proceso.

Existen centros  de ayuda en la Ciudad de México que ofrecen consultas a muy bajo costo (entre $50 y $100), por ejemplo Centros del DIF o el Centro Comunitario de Atención Psicológica Los Volcanes, de la facultad de psicología de la UNAM.

El servicio de Medicina a Distancia de la Secretaría del Gobierno del Distrito Federal, cuenta con una línea telefónica para estar en contacto con médicos y psicólogos de lunes a domingo de 8:00 a.m. a 9:00 p.m. y una guardia nocturna cada tercer día de 10:00 p.m. a 7:00 a.m. Teléfono:
51 32 09 09.

Además puedes ir al Hospital de emociones de la Ciudad de México y recibir ayuda psicológica gratuita.