Consejos para superar una infidelidad

¿Sufriste de una infidelidad?

La infidelidad se puede superar, y dependerá del amor que quede todavía en la relación.

La separación siempre es una opción, sin embargo conviene no tomar ninguna decisión cuando todavía existe mucha confusión. Es importante tener cierto entendimiento de qué fue lo que pasó, para tomar la mejor decisión para ambos (juntos o separados).

Bajo ninguna circunstancia te culpes por la infidelidad de tu pareja. Esto solo dificultará el reto de superar lo sucedido.

Recuerda que el tiempo no cura una infidelidad, simplemente desvanece paulatinamente el dolor. La superación de la infidelidad es algo que se tiene que conquistar.

Si tu pareja desea regresar, tendrá que "ganarse" el derecho de hacerlo. Debes renegociar cómo llevar la relación de tal forma que funcione para ambos.

Tendrá que llegar el momento en que des el paso y decidas dejar en e pasado lo sucedido. Lo que implica ser capaz de no volver a hacer reclamos en futuras discusiones. Es imprescindible que puedas ponerle una fecha límite al evento; si no sucede, no se podrá reconstruir la relación satisfactoriamente.


¿Cometiste una infidelidad?

Reconoce los problemas que has ocasionado al haber sido infiel. No puedes cambiar lo que no reconoces. Además, lo que lastima no es la honestidad, sino el engaño pasado.

Para poder recuperar tu relación, es necesario dejar de ver totalmente a la otra persona.

Tienes que ser tajante en tus decisiones: o bien dejar el matrimonio y dejar a tu pareja libre, o bien comprométete al 100%

Hazte constantemente la pregunta, qué puedo hacer para ayudar a mi pareja a asimilar el pasado

Medita respecto al valor que le estás dando a la confianza en general. Realmente, no le estás dando suficiente importancia a ser o no digno de confianza.

Para que tu pareja pueda recobrar la confianza, tienes que ceder razonablemente y permitir más transparencia en donde había más privacidad. Por ejemplo, que tu pareja pueda saber donde estás, que el teléfono celular esté accesible en la mesa, y sin contraseña, etc. Es importante que esto se realice solo temporalmente. Ambos pueden llegar a un acuerdo.

Si la relación termina y tienen hijos, recuerden que lo que se rompe el la unión de marido y mujer. La familia queda completa, con padre y madre e hijos, aunque esté desintegrada. Es importante que se intente en ver y experimentar que esta falta que rompió con el matrimonio, es una falta para la pareja, no para la familia, aunque necesariamente los hijos reciban golpes y la vida cambie totalmente en el futuro.


Recuerden:

❖ Permanecer juntos no es necesariamente sinónimo de éxito, ni tampoco de resiliencia. Cuando el tema del engaño se ha vuelto el centro de una unión, lo que la define, se podría decir que "el matrimonio puede sobrevivir técnicamente, pero la vida de pareja se muere".

Es importante una aceptación por parte de ambos del deterioro que ha tenido la relación.

Recuerden que es fácil, para la persona engañada, de permanecer en un rol de víctima. Esto tiene que ser impedido por ambos.

Ambos esposos tienen que ser pacientes, la pareja infiel tiene que darle la oportunidad a su pareja de superar su resentimiento, y la pareja engañada tiene que trabajar en darle nuevamente un voto de confianza a su cónyuge (de lo contrario, qué caso tendría continuar las vidas juntos).

Te puede interesar:

Tests Psicológicos

Test de Ansiedad

Test de Depresión

Test de Manía

Test de Desórdenes alimenticios

Test de Adicción al alcohol

Test de Bulimia

Test de TOC

Test de Estrés Postraumático

Test de Pánico y Agorafobia

Test de fobia social

Test de calidad del sueño

Frases de autoayuda

Frases de motivación y autoayuda...

Sobre la agresividad

Sobre la autoestima

Consejos⎪Tips

Técnicas de relajación

Control de emociones

CONSEJOS PARA SUPERAR UNA INFIDELIDAD

Conoce el trastorno bipolar. Bipolaridad.

Síntomas, tratamientos, causas.

Enfoques de psicoterapia

Conoce los distintos tipos de psicoterapia que ofrecemos en el Centro R&A.

Preguntas frecuentes

Conoce más de nosotros.

?

¿El buscar ayuda significa que soy débil? ¿No debería de poder salir adelante por mí mismo?

Lograr un cambio en la vida no es fácil, en ocasiones estos cambios pueden lograrse con o sin la ayuda de un psicoterapeuta; sin embargo esto no es lo importante. Muchas personas no acudirían a terapia más bien porque no están dispuestos a realizar un cambio en sus vidas, aunque incluso lo necesiten realmente. Acudir a terapia tiene que ver no con ser débil o fuerte, sino con la posibilidad de realmente hacer algo con respecto a la situación difícil que se está viviendo: existen muchas cosas que se pueden hacer para esforzarse por tener un mejor modo de vida, la terapia psicológica es una de ellas. Lo que no está bien, lo que es signo de debilidad es no estar dispuesto a solicitar ayuda a pesar de estar totalmente impotente y sin posibilidad de cambiar la situación de vida actual. Leer más...

¿Si perdono a mi pareja no va a creer que lo puede volver a hacer?

No. Si bien siempre ha un riesgo de que se incurra nuevamente en una infidelidad, el perdón es necesario para que una pareja pueda continuar sanamente en la relación. De lo contrario se corre el riesgo (quizá más triste) de vivir en una relación en la que la persona que fue víctima de la infidelidad siga en la relación para asegurarse que su pareja viva condenado en la culpa y no pueda permitirse vivir con bienestar nuevamente.

Los psicólogos: qué hacen, como nos ayudan.

Conoce cómo funciona la psicoterapia

Cuando acudir al psicólogo

Conoce cuando es conveniente ir al psicólogo

Cuál es el mejor tipo de terapia psicológica (para mí)

¿Por qué es importante el perdón?

El perdón es importante porque es la forma en la que podemos decirnos a nosotros mismos que, por muy duro que haya sido el golpe que he recibido, no voy a permitir que la herida que abrió sea una herida que esté abierta por siempre. No perdonar es decidir mantener una herida abierta, con el objetivo de hacer sentir culpable al otro. Mediante el resentimiento, lo que nos decimos a nosotros mismos es: estoy dispuesto a que el daño que me ocasionó su infidelidad me dure para siempre, con tal de que él sienta culpa, de darle una lección, de que no vuelva a hacerlo.

Sin duda una infidelidad es de los golpes más duros que se pueden recibir en la vida, sin embargo no hay que perder de vista que nosotros formamos parte en la decisión de cómo va a sanarse la herida. La realidad es que tenemos el riesgo de que, lejos de permitir cicatrizarla, permitamos que se infecte. Tenemos la capacidad de otorgarle poderes extraordinarios a otros, el poder de hacernos un daño irreparable. Y con eso tenemos que tener cuidado.

¿Qué debo esperar después de la primera consulta?

Esto depende de la técnica o enfoque que practique el terapeuta. Los enfoques que proponen una cura breve, como la terapia sistémica o la terapia breve, anuncian a sus pacientes desde la primera consulta las líneas generales sobre las que reposará el trabajo posterior. Para otros terapeutas, que se basan más en análisis, ningún programa es previsto, la terapia avanzará al ritmo de los descubrimientos efectuados por el paciente.Leer más...

La infidelidad es causada en esencia por un mal manejo de las dificultades que se presentan normalmente en cualquier relación. Está marcada en la persona infiel por una característica sobresaliente de un sentimiento de no recibir la satisfacción que él o ella espera de su pareja. Siente que la relación lo está haciendo perder algo, por lo que ve la infidelidad como una oportunidad. El gran reto para superar una infidelidad es ser capaces de entender y experimentar desde la vivencia, que en la infidelidad no hay ninguna ganancia, sino solo pérdida: perdemos en primer lugar la oportunidad de tratarnos a nosotros mismos como individuos dignos de confianza.

CENTRO DE PSICOLOGÍA CLÍNICA Y PSICOTERAPIA

R&A PSICÓLOGOS DE MÉXICO

CONSEJOS PARA SUPERAR UNA INFIDELIDAD

Cuáles son los pasos de una recuperación de una infidelidad en un proceso psicoterapeutico. Si buscas un psicólogo o ayuda psicológica, aquí podemos ayudarte.


Más sobre la infidelidad:

INFIDELIDAD Y TERAPIA DE PAREJA

     

     

     

     

     

¿Qué pasa cuando los engaños son repetitivos?

Un segundo golpe sobre una herida recién cicatrizada vuelve más complicadas las cosas. Se necesitarán esfuerzos extraordinarios para reparar la confianza ya fragil en la relación Sin embargo, existen casos en que cabe una nueva oportunidad, en la medida en que se identifiquen esfuerzos sinceros de ambas partes para superar la dificultad nuevamente. Leer más...

El pasado: manejo de la culpa y el resentimiento

Existe el riesgo de que aunque una pareja logre sobrevivir a una infidelidad y sigan juntos, el mal manejo del resentimiento se convierta en un problema en el futuro, que disminuya la calidad de vida en la relación. Leer más...

Terapia sexual

Recupera tu vida íntima y sexual satisfactoria

Terapia de pareja

Conoce cómo la terapia de pareja puede ayudarles.

5709-1107

Especialidades

Enfoques de terapia

Terapia de pareja

Conoce cómo la terapia de pareja puede ayudarles.


Terapia de familia

Conoce cómo la terapia de familia puede ayudarles.